Tai Chi e benessere

La pratica del Tai Chi Chuan è chiamata anche "Meditazione in movimento"; tale definizione nasce dal fatto che vengono usate, nello svolgimento degli esercizi, una attenzione ed una concentrazione tali da essere paragonata alla meditazione. Eguali sono però i benefici, sappiamo infatti che una buona pratica aumenta la sensazione di benessere e fa diminuire l'ansia e lo stress, potenziando così il sistema immunitario; vi è anche un aumento di neuroni nella parte di cervello legate all'attenzione che fa si che il praticante in tarda età abbia ancora una eccellente lucidità e prontezza mentale. La pratica della meditazione  quindi può essere di ausilio al Tai Chi per allenare quelle due condizioni indispensabili per la riuscita di un buon esercizio, l'attenzione e la concentrazione.